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Traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme, est-ce efficace ?

De plus en plus de personnes se tournent vers le traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme. Parmi cette approche, on trouve, par exemple, la rééducation du périnée, la tisane de noix de cyprès ou encore les boules de geisha

Les remèdes naturels des fuites urinaires chez les femmes ne manquent pas. Mais sont-ils vraiment efficaces ? C'est ce que nous vous proposons de découvrir dans cet article.

Qu’est-ce que l'incontinence urinaire chez la femme ?

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Avant de parler de traitement naturel contre l'incontinence urinaire chez la femme, il convient d'abord de comprendre ce qu'est l'incontinence urinaire. 

Il s’agit d’un trouble urinaire qui se manifeste par une perte involontaire d'urine. On distingue principalement deux types d'incontinence :

  • L'incontinence urinaire d'effort, qui survient lors d'un effort physique (éternuement, rire...).
  • L'incontinence urinaire par urgenturie, liée à une vessie hyperactive.

L'incontinence urinaire chez les femmes est souvent due à une faiblesse des muscles du périnée, qui ne parviennent plus à retenir l'urine. Mais il peut aussi s'agir d'un problème de communication entre le cerveau et la vessie. 

Dans tous les cas, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause exacte du problème.

Pour trouver plus d'informations : Fuites urinaires chez la jeune femme : que faire ? 

Traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme : exercices périnée

Les exercices pour renforcer les muscles du périnée, aussi appelés exercices de Kegel, sont une solution naturelle pour lutter contre l'incontinence urinaire chez les femmes. Ils consistent à contracter et relâcher les muscles du périnée, afin de les renforcer et d'améliorer leur capacité à retenir l'urine.

Ces exercices sont efficaces, mais ils demandent de la patience et de la persévérance. Il faut compter plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant de voir des améliorations. Et il est important de continuer à les pratiquer régulièrement, même une fois que les symptômes ont disparu, afin de maintenir les bénéfices.

Les culottes anti fuites urinaires

Pendant les séances de rééducation du périnée ainsi que dans la vie de tous les jours, il est recommandé d'utiliser des culottes de protection contre les fuites urinaires. Les culottes d'incontinence Octipa représentent une solution saine, écologique et durable. 

En effet, elles sont composées de couches protectrices intégrées et sont lavables. De quoi retrouver son confort au quotidien, mais aussi faire des économies tous les mois en termes de protection urinaire !

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Traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme : plantes

Certaines plantes peuvent aider à contrôler la vessie et à réduire l'incontinence urinaire. Parmi elles, on trouve :

  • Le pissenlit
  • L'ortie.
  • La prêle.
  • Le buchu. 

Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisane, de gélules. L'usage des huiles essentielles peut être une approche complémentaire intéressante. Certaines d'entre elles, comme l'huile essentielle de romarin ou de genévrier, peuvent aider à tonifier le système urinaire et à réduire les fuites.

Toutefois, il est important de noter que l'efficacité de ces plantes peut varier d'une personne à l'autre. D'autre part, ce type de traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme doit être utilisé en complément d'un traitement médical et non en remplacement. 

De plus, certaines de ces plantes peuvent avoir des contre-indications ou des effets secondaires. Ainsi, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de les utiliser.

En savoir plus : Quels sont les remèdes naturels contre les fuites urinaires ?

Traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme : rééducation périnée

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La rééducation périnéale est un autre traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme. Elle est généralement réalisée par un kinésithérapeute ou une sage-femme, et vise à renforcer les muscles du périnée.

La rééducation périnéale peut inclure des exercices de Kegel, mais aussi d'autres techniques, comme : 

  • L'électrostimulation.
  • La biofeedback. 

C'est un traitement naturel contre l'incontinence urinaire chez la femme efficace qui a fait ses preuves. Cependant, tout comme les exercices de Kegel, il demande du temps et de l'engagement.

Traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme : boules de geisha

Un autre traitement naturel contre l'incontinence urinaire chez la femme souvent cité est la boule de geisha

Il s'agit d'une petite sphère, généralement en silicone, que l'on introduit dans le vagin pour renforcer les muscles pelviens. L'utilisation régulière des boules de geisha peut aider à réduire les symptômes de l'incontinence urinaire, en particulier l'incontinence d'effort.

Afin d’avoir le maximum de conseils : Utiliser des boules de geisha pour renforcer son périnée

Traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme : alimentation

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Il est important de souligner que l'alimentation et l'hydratation peuvent jouer un rôle décisif dans le contrôle de l'incontinence urinaire. Des études ont montré que certains aliments et boissons peuvent aggraver les symptômes, tandis que d'autres peuvent les atténuer.

Par exemple, les aliments diurétiques peuvent augmenter la fréquence des mictions et donc aggraver les fuites urinaires. Parmi ceux-ci, on peut citer par exemple : 

  • Le café.
  • Le thé.
  • L'alcool.

De même, les aliments épicés ou acides peuvent irriter la vessie et augmenter les symptômes.

D'autre part, un traitement naturel de l'incontinence urinaire chez la femme inclut également une hydratation suffisante. C'est une étape essentielle pour maintenir une bonne santé urinaire. Boire suffisamment d'eau aide à diluer l'urine, ce qui peut réduire l'irritation de la vessie et diminuer le besoin d'uriner fréquemment.

Il est donc conseillé d'adapter son alimentation en fonction de ses symptômes et de ses habitudes. N'hésitez pas à discuter de vos choix alimentaires et de vous faire accompagner sur ce point par un professionnel de santé.

Conclusion : Traitement naturel contre l'incontinence urinaire chez la femme

En somme, il existe une multitude de traitements naturels contre l'incontinence urinaire chez la femme qui peuvent aider à améliorer les symptômes de ce trouble. Chacune peut trouver une solution qui lui convient à travers la méthode naturelle qui lui convient, telle que :

  • Les exercices de Kegel.
  • La rééducation périnéale.
  • La phytothérapie ou l'utilisation de plantes.
  • L'utilisation de boules de geisha.
  • L'adaptation de son alimentation.
  • Le port de culottes anti-fuites urinaires.

Cependant, il est crucial de rappeler que ces traitements naturels de l'incontinence urinaire doivent toujours être utilisés en complément d'un traitement médical, et non en remplacement. De plus, ils demandent du temps, de la patience et de l'engagement pour être efficaces.

Enfin, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement naturel pour l'incontinence urinaire chez la femme. Ce dernier pourra vous guider et vous conseiller sur la meilleure approche à adopter en fonction de votre situation spécifique.

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N'oubliez pas : parler de l'incontinence urinaire n'est pas un tabou. C'est un problème de santé qui concerne de nombreuses femmes et il existe des solutions pour le traiter. Ne restez pas silencieuse, faites-vous aider et prenez soin de vous.

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