Bien qu'elles restent encore taboues, les fuites urinaires touchent homme et femme, tout âge confondu. Elles se montrent sous plusieurs formes. Parmi ces dernières, on distingue l'incontinence urinaire d'effort qui est la plus commune chez les femmes, notamment les plus jeunes. Comment se manifeste l'incontinence d'effort ? Quels en sont les signes et les causes ? Comment la traiter ? Décryptage.
L'incontinence urinaire d'effort, c'est quoi ?
Rappel sur les différents types d'incontinence urinaire
On distingue 3 principaux types d'incontinence urinaire :
L'incontinence urinaire d'effort : un des types d'incontinence les plus fréquents.
L'incontinence urinaire par regorgement : On l'appelle aussi incontinence par urgenturie. Elle se traduit par une envie pressante et incontrôlable d'uriner.
L'incontinence urinaire mixte : qui est l'association d'au moins de 2 types d'incontinence.
L'incontinence urinaire dû à l'effort
Comme son nom l'indique, l'incontinence urinaire d'effort se manifeste par des fuites urinaires accidentelles provoqués par un effort physique, même moindre. Il s'agit de la forme d'incontinence urinaire la plus commune chez les femmes de moins de 50 ans. Et oui, les problèmes liés à l'incontinence ne concernent pas seulement les personnes âgées comme on pourrait souvent le croire…
Qui sont les plus touchées par l'incontinence urinaire par l'effort ?
Ce type d'incontinence urinaire peut survenir à tout moment de la vie et à tout âge. Cependant, les profils suivants sont les plus touchées par ce trouble :
- Les sportives : les sports par à-coups tels que les arts martiaux, le saut, les courses, le volley-ball, le basket et le foot accentuent les fuites urinaires dues à l'effort.
- Les jeunes mamans : les fuites urinaires apparaissent également après l'accouchement.
- Les femmes enceintes : l'incontinence d'effort survient souvent pendant la grossesse, principalement au cours du 2ème trimestre.
Cela s'explique tout simplement par le fait qu'elles sont les plus exposées par les facteurs de risque qui favorisent l'apparition de l'incontinence d'effort (que nous allons vous détailler dans la suite de l'article).
Comment savoir si je souffre d'incontinence urinaire d'effort ?
Parmi les différents types d'incontinence urinaire existants, il vous est peut-être difficile de déterminer lequel vous touche. Ces quelques signes devraient vous mettre la puce à l'oreille.
Vous souffrez d'incontinence urinaire d'effort si vous avez des fuites urinaires lorsque :
- Vous éternuez.
- Vous toussez.
- Vous riez.
- Vous portez une charge (même petite).
- Vous faites du sport.
- Et dans les cas les plus extrêmes, lorsque vous vous tenez tout simplement debout.
En gros, vous êtes touchée par l'incontinence urinaire par l'effort si vous avez des fuites urinaires quand vous effectuez un effort physique.
À quel moment se produit l'incontinence urinaire d'effort ?
L'incontinence urinaire liée à l'effort a lieu suite au relâchement des muscles du plancher pelvien. Ce dernier est un ensemble de muscles qui soutient les organes abdominaux dont la vessie.
Affaiblissement du périnée
Comment cela se passe concrètement ? Et bien, il faut savoir qu'au fur et à mesure que la vessie se remplit, elle augmente aussi de volume. Pour un système urinaire normal, le "support" censé faire sortir l'urine reste fermé. Vous pouvez ainsi attendre d'arriver aux toilettes pour faire vos besoins.
Dans le cas d'une incontinence urinaire d'effort, celui-ci n'est plus en mesure de remplir ce rôle. Toute pression qui s'exerce sur la vessie entraîne des fuites urinaires. En manquant de tonus, les muscles et les ligaments ne tiennent plus et le sphincter s'ouvre automatiquement, sans que vous ne le contrôliez et laisse échapper une quantité d'urine à votre insu. Oups !
Causes du relâchement du périnée
Chez la femme, les muscles du périnée perdent de leur tonicité après la grossesse et l'accouchement. En effet, la vessie supporte la pression et le poids du bébé pendant plusieurs mois. Cela affecte grandement l'ouverture involontaire du sphincter.
D'autre part, l'accouchement est aussi une des causes de fuites urinaires à l'effort surtout s'il se fait par voie basse. Les poussées, l'épisiotomie et la déchirure du périnée favorisent l'incontinence.
Quels sont les facteurs qui accentuent l'incontinence urinaire d'effort ?
L'incontinence urinaire d'effort peut être aggravée par les facteurs suivants :
- L'âge.
- La ménopause.
- Le port de charges lourdes.
- Le surpoids et l'obésité.
- La consommation de tabac et d'alcool.
- La toux chronique.
- La constipation chronique.
- La prise de certains médicaments.
- La pratique de certains sports.
- Le fait de ne pas avoir fait de rééducation périnéale après une grossesse.
Quel traitement contre l'incontinence urinaire d'effort ?
Le traitement de l'incontinence d'effort est déterminé en fonction de la cause de celle-ci. Par exemple, si le problème vient d'un surpoids, le médecin vous recommandera de faire un rééquilibrage alimentaire.
En même temps, vous serez aussi amené à opter pour des protections urinaires. Les culottes anti fuites urinaires Octipa sont idéales pour cela. Elles sont lavables, économiques et efficaces. Elles sont composées de 3 couches ou de 4 couches de protection selon le modèle que vous choisissez (flux modéré ou flux élevé). N'hésitez pas à parcourir notre collection de culottes d'incontinence pour dénicher le modèle qui vous convient.
L'incontinence urinaire d'effort désigne des fuites urinaires qui se produisent suite à un effort physique, même minime, tel qu'une toux ou un éternuement. C'est la forme d'incontinence qui touche le plus les jeunes femmes (à peu près 50% des cas chez les moins de 50 ans).
L'obésité, l'âge, le surpoids, le port de charges peuvent aggraver les symptômes. Pour le traiter, il faudra prendre conscience du périnée en faisant des exercices spécifiques. En même temps, le port de culottes anti fuites urinaires reste incontournable pour avoir plus de confort au quotidien.
Maintenant que vous savez tout sur l'incontinence urinaire d'effort, découvrez dans notre prochain article les exercices de Kegel pour rééduquer le périnée.
