El perineo juega un papel esencial en la salud y el bienestar de la mujer. Da soporte a los órganos pélvicos , contribuye al placer sexual y asegura el buen funcionamiento de los esfínteres. Sin embargo, puede debilitarse con el tiempo y otros eventos de la vida como el parto o la menopausia , por ejemplo. En este caso, pueden aparecer escapes de orina ...
Afortunadamente, existen métodos efectivos para fortalecerlo, incluidas las bolas de amor . ¿Cómo usar estos accesorios para fortalecer tu perineo y luchar contra la incontinencia urinaria ? Te lo explicamos todo en nuestro artículo.
Bolas de geisha: ¿qué son?
Las bolas de Geisha , también llamadas bolas de Kegel , son pequeñas esferas, normalmente de silicona médica, que se pueden introducir en la vagina.
Su diámetro varía generalmente entre 3 y 4 centímetros y suelen estar unidas por un pequeño cordón para facilitar su extracción. En su interior suelen contener una o varias bolas de metal que se mueven con los movimientos del cuerpo.
¿Cómo funcionan las bolas de amor?
Cuando las bolas de amor se insertan en la vagina, ejercen una presión suave sobre los músculos del perineo . Esta presión hace que los músculos se contraigan para mantener las bolas en su lugar, lo que ayuda a fortalecerlas y mejorar su tono.
Nota: Los movimientos de las bolas de metal dentro de las bolas también crean vibraciones estimulantes , que añaden una dimensión de placer al ejercicio.
¿Qué bolas de geisha elegir para fortalecer el perineo?
Hay varios tipos diferentes de bolas de amor en el mercado, y es importante elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y nivel de experiencia.
Los principiantes pueden optar por pelotas de tamaño medio y peso ligero, mientras que los más experimentados pueden optar por modelos más pequeños y pesados para acentuar la resistencia y el esfuerzo muscular.
Al mismo tiempo, opta por una sola bola de geisha (en lugar de un modelo doble) para fortalecer tu perineo y luchar contra las pérdidas de orina .
¿Cómo usar las bolas de geisha para fortalecer el perineo?
Para aprovechar al máximo los beneficios de las bolas de geisha , es importante aprender a utilizarlas correctamente. Así es cómo.
Introduce bien las bolas de geisha
Antes de insertar las bolas de amor , asegúrese de lavarse las manos y limpiar las bolas con jabón suave y agua tibia. Luego aplique un lubricante a base de agua en las bolas y en la entrada de la vagina.
Nuestro consejo: Para insertar las bolas, adopte una posición cómoda y luego introdúzcalas una por una, teniendo cuidado de dirigirlas hacia la parte posterior de la vagina.
Realizar ejercicios perineales
Una vez que las bolas de amor estén en su lugar, puede comenzar a hacer ejercicios para fortalecer su perineo .
Aquí tienes algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer con tus love balls :
- Contraes los músculos del perineo durante unos segundos y luego los relajas. Repite este ejercicio varias veces al día.
- Caminas simplemente usando las bolas de geisha.
- Subes escaleras o realizas otras actividades físicas con las pelotas en su lugar. El movimiento de las cuentas dentro de las bolas hará que tus músculos se contraigan para mantenerlas en su lugar.
- Realizas la serie de ejercicios de Kegel , que consisten en contraer y relajar los músculos del perineo siguiendo un ritmo regular.
¿Cómo quitar las bolas de geisha?
Para quitar las bolas de geisha , deberá adoptar una posición cómoda y relajarse. Saque suavemente el hilo o la varilla de extracción de la vagina. Si es necesario, contraiga los músculos ligeramente para facilitar su liberación.
Nuestro consejo: No olvides lavar bien las bolas después de cada uso.
Nuestros consejos y precauciones para usar las bolas de geisha
Atención, el puerto de geisha balls no debe exceder las 2 horas diarias . Tampoco tienes que usarlos todos los días. Los mejores momentos para usarlos son durante sus sesiones de rehabilitación y ejercicio.
¿Por qué fortalecer tu perineo con bolas de geisha?
Las bolas de geisha , lejos de su uso travieso, contribuyen a la salud del perineo. Descubre las diferentes razones para utilizar estos accesorios para fortalecer tu perineo .
Mejora de la salud pélvica
Un perineo tonificado ayuda a sostener los órganos pélvicos, como:
- la vejiga
- El útero.
- el recto
También ayuda a prevenir problemas como la incontinencia urinaria y el descenso de órganos. Al realizar ejercicios regulares con bolas de amor , puede fortalecer su perineo y así mejorar su salud pélvica .
Prevención de pérdidas de orina
La fuga de orina afecta a muchas mujeres y puede ser fuente de vergüenza e incomodidad. Un perineo "reforzado" proporciona un mejor soporte para la vejiga y asegura un sellado óptimo de la uretra. Al fortalecer su perineo con bolas de amor , puede ayudar a combatir las pérdidas de orina y mejorar su calidad de vida.
Por otro lado, los calzoncillos de incontinencia Octipa han sido diseñados de la misma manera. Gracias a las múltiples capas que las componen, aseguran tu comodidad diaria. Discretas y absorbentes, eliminan toda sensación de humedad. ¡Perfecto para sentirte cómoda y segura día y noche!
Rehabilitación después del parto
El parto puede causar daños en los músculos del perineo , que luego pueden debilitarse y perder su elasticidad. Se recomienda entonces la rehabilitación perineal para ayudar a recuperar el buen tono y evitar problemas de incontinencia .
Las bolas de geisha son excelentes formas de completar esta rehabilitación y fortalecer el perineo después del nacimiento de un bebé.
Mayor placer sexual
Un perineo flexible también puede tener un impacto positivo en la vida sexual. De hecho, los músculos perineales fuertes permiten que la vagina se contraiga mejor durante el coito, lo que puede aumentar las sensaciones para ambos miembros de la pareja.
Las bolas de amor se pueden usar como un accesorio erótico , agregando una dimensión de placer al usarlas.
Fortalecer su perineo con bolas de amor tiene un impacto significativo en su vida diaria, especialmente cuando se trata de pérdidas de orina . Un profesional sanitario podrá ayudarte a elegir el accesorio y los ejercicios que mejor se adapten a tu situación para obtener todos los beneficios.
Ahora que ya sabes cómo usar las bolas de geisha para fortalecer el perineo, descubre los deportes que siempre puedes hacer para este fin.