La menopausia es uno de los factores causantes de la incontinencia urinaria en la mujer . Como es posible ? ¿ Qué tipos de incontinencia urinaria sufren las mujeres posmenopáusicas ? ¿ Qué soluciones contra las pérdidas de orina durante la menopausia ? Responderemos a todas estas preguntas y también te ayudaremos a elegir la protección urinaria más adecuada .
Incontinencia y menopausia, ¿qué relación?
La menopausia es una etapa importante en la sexualidad de las mujeres de 45 a 55 años . Designa un gran trastorno hormonal y se manifiesta, concretamente, por el final de las reglas .
Para explicar todo esto, los ovarios dejan de liberar óvulos . Este fenómeno conduce a una disminución gradual de la producción de estrógeno en la sangre. Al mismo tiempo, también disminuye el nivel de colágeno , una proteína que asegura el tono muscular.
Por lo tanto, la menopausia provoca el debilitamiento de los músculos y tejidos del cuerpo. El suelo pélvico y el esfínter no se salvan. Estos músculos que sostienen la vejiga ya no pueden cumplir su función y pierden su eficacia. Por lo tanto, la fuga urinaria se produce en este momento.
¿Qué tipos de incontinencia urinaria en la menopausia?
Hay 2 tipos de incontinencia urinaria que afectan a las mujeres en la menopausia . Aquí están !
Incontinencia urinaria de esfuerzo
La incontinencia urinaria de esfuerzo es el primer tipo de incontinencia que ocurre durante la menopausia . Se trata de escapes urinarios accidentales cuando la persona realiza un esfuerzo físico , aunque sea mínimo. Esto se puede ver en momentos en que:
- Toses.
- Estornudas.
- Te ries.
- Está levantando/cargando una carga pesada.
- Haces ejercicios físicos.
Incontinencia urinaria de urgencia
Las mujeres posmenopáusicas también pueden sufrir incontinencia urinaria por urgencia o por rebosamiento . Esta forma de incontinencia provoca la necesidad de ir al baño con frecuencia y prisa.
En ocasiones, las personas afectadas por este tipo de incontinencia urinaria ni siquiera tienen tiempo de llegar al WC cuando ya se está escapando una cantidad de orina. ¡Una situación bastante embarazosa!
¿Qué soluciones contra las pérdidas de orina durante la menopausia?
Al principio, la pérdida de orina debido a la menopausia es bastante pequeña. Con el tiempo, pueden volverse molestos y desagradables. Debe tenerse en cuenta que no se trata, sin embargo, de fatalidades.
Adopta un estilo de vida saludable
El primer paso que puede tomar para combatir la incontinencia menopáusica es mejorar su estilo de vida . Las siguientes soluciones están disponibles para usted:
- Reducir o dejar el tabaco y el alcohol : irritan la vejiga y aumentan la necesidad de orinar.
- Reequilibrio alimentario : una buena alimentación es la base de un cuerpo y una mente sanos. Además, el sobrepeso provoca una presión adicional en la vejiga, que deja salir una cantidad de orina sin que puedas controlarla.
- La práctica de actividades deportivas adaptadas como ejercicios de Kegel , yoga , caminar , etc.: No, las pérdidas de orina no deben impedirte practicar deporte. Por el contrario, existen ciertas disciplinas que te permiten fortalecer los músculos del perineo y reducir las pérdidas de orina.
Rehabilitar el perineo
La rehabilitación perineal no está reservada solo para mujeres que acaban de dar a luz. De hecho, también puedes acercarte a un profesional en el campo como un fisioterapeuta si sufres de incontinencia urinaria debido a la menopausia .
Para tener resultados efectivos más rápidamente, tienes la posibilidad de completar tus sesiones de rehabilitación practicando una actividad deportiva suave , sin peligro para el suelo pélvico . Ejercicios para hacer regularmente, en promedio 3 veces por semana.
Pruebe remedios naturales para las fugas de vejiga
Algunas plantas también ayudan a combatir las pérdidas de orina durante la menopausia . Se pueden mencionar, por ejemplo, las nueces de ciprés, la ortiga amarilla o incluso las semillas de calabaza. Después de algunas semanas, estos remedios naturales para la incontinencia menopáusica dan sus frutos.
Tomar terapia hormonal para la menopausia
La terapia hormonal para la menopausia (TMH) se convierte en una opción cuando los síntomas de la menopausia, como sofocos, cambios de humor y sequedad vaginal, se vuelven insoportables. En cuanto a la incontinencia, es recomendable solo si la pérdida de orina en la menopausia alcanza un nivel más alto y altera su vida diaria.
Nota: TMH se prescribe para mujeres mayores de 50 años.
Otras medidas a tomar contra las pérdidas de orina durante la menopausia
Al mismo tiempo, también se recomienda:
- Evite llevar cargas excesivamente pesadas.
- Evitar deportes que requieran un gran esfuerzo físico como artes marciales, voleibol, fútbol, etc.
- Manténgase hidratado pero con un buen momento, como no beber muy tarde en la noche.
¿Qué protecciones contra las pérdidas de orina durante la menopausia?
La pérdida de orina tiene un impacto en la vida social, íntima y profesional. Para encontrar el confort y la tranquilidad que mereces, nuestro equipo ha diseñado una protección urinaria duradera y económica. Los calzoncillos de incontinencia Octipa son lavables y reutilizables. ¡No necesitas comprar tus protecciones todos los meses!
Nuestra ropa interior antifugas urinarias es eficaz y apta para todos los flujos. Están compuestos por 3 o 4 capas absorbentes según el modelo que elijas. Tenemos una gran colección de ellos:
- Braguitas de cintura alta para incontinencia .
- Braguitas de fugas urinarias en encaje .
- Braguitas ultra absorbentes para incontinencia .
¡Imprescindibles para mujeres menopáusicas!
La incontinencia urinaria en la menopausia se explica por el hecho de que la tonicidad de los tejidos y músculos disminuye tras el trastorno hormonal . Los que sostienen la vejiga y la uretra también se ven afectados y este es el comienzo de la pérdida de orina para las mujeres posmenopáusicas .
Es un fenómeno natural pero no irremediable. Puedes fortalecer tu perineo , adoptar un estilo de vida saludable para paliar los síntomas. La ropa interior para la incontinencia también es una solución eficaz para tratar mejor las pérdidas de orina durante la menopausia .
Ahora que sabe todo sobre las fugas de vejiga en la menopausia , obtenga más información sobre los diferentes tipos de incontinencia en nuestro próximo artículo.