Le surpoids et l'obésité touchent de nombreuses personnes dans le monde. Outre les problèmes de santé les plus couramment associés à ces conditions, telles que les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension, le surpoids peut également être lié aux fuites urinaires.
Quelle relation y a-t-il entre l'excès de poids et les problèmes d'incontinence urinaire ? Quelles sont les causes et les solutions possibles pour améliorer la qualité de vie des personnes concernées ? Nous lèverons le voile sur ce facteur méconnu des fuites urinaires dans la suite de l’article !
Quel lien entre le surpoids et les fuites urinaires ?
Le surpoids est à l’origine de modifications physiologiques et anatomiques qui augmentent le risque de fuites urinaires (ainsi que d'autres problèmes de santé d’ailleurs).
Comment cela se fait-il ? Nous vous expliquons : quand une personne prend du poids, la pression à l’intérieur de l'abdomen augmente également. Au fil du temps, cette pression supplémentaire peut affaiblir les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent la vessie et les voies urinaires. Et, voici les fuites urinaires qui apparaissent !
Les études montrent que, chez les personnes ayant un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à 30, le risque d'incontinence urinaire est 5 fois plus élevé que chez celles ayant un IMC normal. À méditer !
Quels types d'incontinence urinaire sont provoqués par le surpoids ?
Le surpoids favorise particulièrement l’apparition ou l’aggravation d’incontinence urinaire mixte. Ce dernier indique la combinaison d’au moins 2 types d'incontinence dont les plus courants sont :
- L'incontinence urinaire liée à l’effort : Celle-ci est la forme la plus courante d'incontinence. Elle se produit lorsque la pression sur la vessie augmente à cause d'un effort physique. Des fuites urinaires se déclenchent par le simple fait de rire, d’éternuer, de tousser, de sauter, etc.
- L'incontinence urinaire par urgenturie : On l’appelle aussi “'incontinence par impériosité”. Elle se caractérise par un besoin soudain et irrésistible d'uriner, accompagné d'une perte involontaire d'urine avant que vous n’ayez le temps de vous rendre aux toilettes.
Les protections contre les fuites urinaires liés au surpoids
Odeur, humidité, ….. Les fuites urinaires sont sources d’inconfort au quotidien. Afin de pallier ce problème, il est important de porter les protections urinaires adéquates. Les culottes d’incontinence Octipa sont adaptées à ce besoin. Elles disposent de 3 ou de 4 couches (selon le modèle) spécialement conçues pour drainer et absorber rapidement l’humidité tout en étant discrètes et esthétiques.
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Comment réduire les fuites urinaires liées au surpoids ?
Les cas d’incontinence urinaire sont traités selon leurs causes et les facteurs aggravants. Heureusement, il existe des solutions pour réduire les fuites urinaires chez les personnes en surpoids. Voici quelques-unes des mesures qui peuvent être prises pour améliorer la situation.
En perdant du poids
Vous l’aurez compris, la perte de poids est l'une des mesures les plus efficaces pour réduire les fuites urinaires causées par le surpoids. Cela comprend :
- Un mode de vie sain.
- Une alimentation équilibrée.
- Une activité physique régulière.
Votre médecin traitant peut vous orienter vers un autre professionnel de santé comme des diététiciens ou des psychologues, pour vous aider à adopter une hygiène de vie équilibrée et à venir à bout de vos problèmes de fuites urinaires.
En adoptant une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée et diversifiée est un élément clé pour maintenir un poids santé. Pour cela, privilégiez les aliments riches en fibres, en vitamines et en minéraux et réduisez la consommation de sucres, de graisses saturées et de sel. En appliquant ces mesures, vous observerez une amélioration significative de l'incontinence urinaire dont vous souffrez.
En renforçant les muscles du plancher pelvien
Le renforcement des muscles du plancher pelvien peut également aider à réduire les fuites urinaires. Les exercices de Kegel sont particulièrement efficaces pour tonifier ces muscles et peuvent être pratiqués quotidiennement, même chez vous, à la maison.
D’autre part, vous avez aussi la possibilité de consulter un professionnel de la santé, comme un kinésithérapeute ou une sage-femme, pour apprendre à réaliser correctement ces exercices et personnaliser le programme selon votre cas et vos besoins.
Que retenir des fuites urinaires et du surpoids ?
Le surpoids et les fuites urinaires ont un réel lien qui mérite d’être pris en compte. L’apparition de l’incontinence urinaire dans cette condition s’explique par le fait que les muscles du périnée se relâchent suite à la pression supplémentaire qui s’exerce dans l’abdomen.
La plupart du temps, l’obésité est à l’origine de l’incontinence urinaire mixte. Pour remédier à ce problème, il faut améliorer sa santé en général et prendre des mesures comme :
- Perdre du poids.
- Adopter une bonne hygiène de vie.
- Opter pour des protections urinaires adéquates.
- Renforcer les muscles du plancher pelvien.
Ainsi, vous serez sur le point d’éradiquer vos fuites urinaires mais aussi de prévenir d'autres complications liées au surpoids.
Notre article sur le surpoids et les fuites urinaires a capté votre attention ? Alors, notre prochain article sur l’incontinence urinaire et la ménopause devrait également vous intéresser. Bonne lecture !
