Aunque todavía son tabú, las pérdidas de orina afectan a hombres y mujeres de todas las edades. Aparecen en muchas formas. Entre estas últimas, distinguimos la incontinencia urinaria de esfuerzo que es la más frecuente en mujeres, especialmente en las más jóvenes. ¿Cómo se manifiesta la incontinencia de esfuerzo ? ¿Cuáles son los signos y las causas? ¿Cómo tratarlo? Descifrado.
¿Qué es la incontinencia urinaria de esfuerzo?
Recordatorio sobre los diferentes tipos de incontinencia urinaria
Hay 3 tipos principales de incontinencia urinaria :
Incontinencia urinaria de esfuerzo : uno de los tipos más comunes de incontinencia.
Incontinencia urinaria por rebosamiento : También se le llama incontinencia de urgencia. Da como resultado una urgencia urgente e incontrolable de orinar.
Incontinencia urinaria mixta : que es la asociación de al menos 2 tipos de incontinencia.
Incontinencia urinaria de esfuerzo
Como su propio nombre indica, la incontinencia urinaria de esfuerzo se manifiesta por pérdidas urinarias accidentales provocadas por el esfuerzo físico , aún menos. Es la forma más común de incontinencia urinaria en mujeres menores de 50 años. Y sí, los problemas relacionados con la incontinencia no solo atañen a las personas mayores como suele pensarse…
¿Quiénes son los más afectados por la incontinencia urinaria de esfuerzo?
Este tipo de incontinencia urinaria puede ocurrir en cualquier momento de la vida ya cualquier edad. Sin embargo, los siguientes perfiles son los más afectados por este trastorno:
- Atletas : los deportes erráticos como las artes marciales, saltos, carreras, voleibol, baloncesto y fútbol acentúan las pérdidas de orina debido al esfuerzo.
- Madres jóvenes : las pérdidas de orina también aparecen después del parto.
- Mujeres embarazadas : la incontinencia de esfuerzo a menudo ocurre durante el embarazo, principalmente durante el segundo trimestre.
Esto se explica simplemente por el hecho de que son los más expuestos a los factores de riesgo que favorecen la aparición de la incontinencia de esfuerzo (que detallaremos en el resto del artículo).
¿Cómo sé si tengo incontinencia urinaria de esfuerzo?
Entre los diferentes tipos de incontinencia urinaria que existen, puede resultarte difícil determinar cuál te afecta. Estas pocas señales deberían ponerlo en alerta.
Tiene incontinencia urinaria de esfuerzo si pierde orina cuando:
- Estornudas.
- Toses.
- Te ries.
- Llevas una carga (aunque sea pequeña).
- Practicas deportes.
- Y en los casos más extremos, cuando simplemente estás de pie.
Básicamente, tienes incontinencia urinaria de esfuerzo si pierdes orina cuando te esfuerzas .
¿Cuándo ocurre la incontinencia urinaria de esfuerzo?
La incontinencia urinaria de esfuerzo se produce como resultado de la relajación de los músculos del suelo pélvico . Este último es un conjunto de músculos que sostiene los órganos abdominales, incluida la vejiga .
Debilitamiento del perineo
¿Cómo sucede esto realmente? Pues debes saber que a medida que la vejiga se llena, también aumenta de volumen. Para un sistema urinario normal , el "soporte" que se supone debe dejar salir la orina permanece cerrado. Puede esperar hasta llegar al baño para hacer sus necesidades.
En el caso de la incontinencia urinaria de esfuerzo , ya no es capaz de cumplir esta función. Cualquier presión ejercida sobre la vejiga conduce a pérdidas de orina . Al faltar tono, los músculos y ligamentos ya no aguantan y el esfínter se abre automáticamente, sin que lo controles, y deja escapar una cantidad de orina sin que lo sepas. Ups !
Causas de la flacidez del perineo
En las mujeres, los músculos del perineo pierden su tono después del embarazo y el parto. De hecho, la vejiga soporta la presión y el peso del bebé durante varios meses. Esto afecta mucho la apertura involuntaria del esfínter .
Por otro lado, el parto también es una de las causas de las pérdidas de orina por esfuerzo, sobre todo si se realiza por vía vaginal. El pujo , la episiotomía y el desgarro del perineo favorecen la incontinencia .
¿Cuáles son los factores que acentúan la incontinencia urinaria de esfuerzo?
La incontinencia urinaria de esfuerzo puede verse agravada por los siguientes factores:
- Edad.
- La menopausia.
- Transporte de cargas pesadas.
- Sobrepeso y obesidad.
- Consumo de tabaco y alcohol.
- Tos crónica.
- Constipación crónica.
- Tomar ciertos medicamentos.
- La práctica de determinados deportes.
- El hecho de no haber realizado rehabilitación perineal tras un embarazo.
¿Cuál es el tratamiento para la incontinencia urinaria de esfuerzo?
El tratamiento para la incontinencia de esfuerzo está determinado por la causa. Por ejemplo, si el problema proviene del sobrepeso, el médico te recomendará reequilibrar tu dieta.
Al mismo tiempo, también tendrás que optar por la protección urinaria . Las bragas antifugas urinarias Octipa son ideales para esto. Son lavables, económicas y eficaces. Están compuestos por 3 capas o 4 capas de protección según el modelo que elijas (flujo moderado o flujo alto). No dude en navegar por nuestra colección de calzoncillos para incontinencia para encontrar el modelo que más le convenga.
La incontinencia urinaria de esfuerzo se refiere a la fuga de orina que ocurre incluso después de un esfuerzo físico mínimo , como toser o estornudar . Esta es la forma de incontinencia que más afecta a las mujeres jóvenes (alrededor del 50% de los casos entre las menores de 50 años).
La obesidad, la edad, el sobrepeso, el transporte de cargas pueden agravar los síntomas. Para tratarlo será necesario tomar conciencia del perineo mediante la realización de ejercicios específicos. Al mismo tiempo, el uso de bragas antifugas urinarias sigue siendo esencial para una mayor comodidad en el día a día.
Ahora que ya sabes todo sobre la incontinencia urinaria de esfuerzo , descúbrelo en nuestro próximo artículo Ejercicios de Kegel para rehabilitar el perineo .