A menudo pasada por alto, la rehabilitación perineal juega un papel esencial en la salud y el bienestar de las mujeres. De hecho, puede ayudar a prevenir o tratar diversos problemas relacionados con el parto, los músculos del suelo pélvico , la incontinencia urinaria y muchos otros. En este artículo, descubre la importancia de la rehabilitación perineal .
Los beneficios de la rehabilitación perineal tras el parto
Después del parto , el cuerpo de la mujer debe recuperarse de este calvario y recobrar cierto equilibrio. Uno de los primeros órganos en sufrir las consecuencias es el perineo , un conjunto de músculos que sostienen los órganos internos y participan en el funcionamiento del sistema urinario e intestinal.
Rehabilitación del perineo posparto
Por lo tanto, la rehabilitación perineal es esencial para fortalecer estos músculos que pueden debilitarse después del paso del bebé. De hecho, una rehabilitación eficaz puede prevenir posibles problemas de incontinencia, dolor pélvico o descenso de órganos (prolapso).
¿A quién consultar?
Los ejercicios que se practican durante las sesiones de rehabilitación perineal son variados y se adaptan a tus necesidades. Se pueden realizar con la ayuda de un fisioterapeuta o una matrona que podrá orientarte y personalizar los ejercicios según tu caso.
La importancia de la rehabilitación perineal para luchar contra la incontinencia urinaria
¿Sabías que al fortalecer los músculos del piso pélvico , la rehabilitación perineal ayuda a sostener mejor la vejiga y los esfínteres ? También ayuda a reducir las pérdidas de orina .
Rehabilitación del perineo contra la pérdida de orina
Como recordatorio, este trastorno se caracteriza por una pérdida involuntaria de orina que puede ocurrir durante el esfuerzo físico, por ejemplo. En cualquier caso, los ejercicios perineales son generalmente sencillos de realizar y se pueden realizar en casa, previa asesoría de un profesional de la salud .
¿Qué protecciones urinarias elegir?
Las fugas de orina causan muchos inconvenientes en el día a día, como olores y sensación de humedad. Limitaciones que repercuten en su vida social, personal e íntima. Los calzoncillos para incontinencia Octipa están especialmente diseñados para brindarle comodidad y protección. Los modelos existen para todos los gustos y todos los usos, incluidas tus sesiones de ejercicios de rehabilitación perineal .
¿A quién consultar?
Puede acercarse a un médico, una partera o un fisioterapeuta para establecer un diagnóstico preciso y establecer un programa adecuado. Dependiendo de la causa de la incontinencia urinaria que padezcas, se pueden ofrecer otros tratamientos además de la rehabilitación perineal , tratamiento farmacológico, por ejemplo.
La prevención del descenso de órganos gracias a la rehabilitación perineal
La rehabilitación perineal puede ser una forma eficaz de prevenir este tipo de problemas al fortalecer los músculos del suelo pélvico .
El descenso de órganos o prolapso , son condiciones comunes en las mujeres, especialmente después del parto , la menopausia y durante el aumento de peso . Ocurren cuando los músculos del piso pélvico ya no son lo suficientemente fuertes para sostener adecuadamente los órganos internos, como:
- El útero.
- la vejiga
- el recto
Los beneficios de la rehabilitación perineal para el bienestar y la sexualidad
La rehabilitación perineal no solo atañe a las mujeres que han dado a luz, también puede ser beneficiosa para aquellas que deseen mejorar su bienestar y su sexualidad. De hecho, los músculos del suelo pélvico juegan un papel esencial en la sensación de placer durante las relaciones sexuales y la lubricación de la vagina.
Por lo tanto, un perineo tonificado es una ventaja para una vida sexual satisfactoria. Practicando regularmente ejercicios de rehabilitación perineal , puede mejorar las sensaciones y la comodidad. También te permite prevenir posibles dolores durante las relaciones sexuales, que pueden estar relacionados con músculos demasiado tensos o demasiado débiles.
Técnicas de rehabilitación perineal contra la pérdida de orina
Se pueden utilizar varias técnicas para la rehabilitación del perineo, ya sea para luchar contra las pérdidas de orina . Estos son algunos de los métodos más comunes que se le pueden ofrecer:
- Ejercicios de Kegel : se trata de ejercicios de contracción y relajación de los músculos del perineo que realizarás de forma progresiva y dirigida. Consisten en contraer voluntariamente los músculos perineales , manteniéndolos tensos durante unos segundos y luego soltándolos. Estos ejercicios se pueden practicar a diario, incluso fuera de las sesiones de rehabilitación .
- Electroestimulación perineal : es otro tratamiento recomendado para personas que padecen incontinencia urinaria . Esta es una técnica que utiliza impulsos eléctricos para estimular los músculos del suelo pélvico y fortalecerlos. Puede ser propuesta por un profesional de la salud cuando los ejercicios de contracción y relajación no son suficientes para obtener los resultados deseados.
- Biofeedback: es un método utilizado en rehabilitación perineal que permite visualizar el trabajo de los músculos perineales en tiempo real . Esto se hace a través de un dispositivo electrónico. Esta técnica puede ayudar a comprender mejor el funcionamiento de estos músculos y mejorar la calidad de los ejercicios de rehabilitación .
La rehabilitación perineal es un tema importante para la salud y el bienestar de las mujeres. Trata eficazmente los problemas de pérdida de orina que pueden ocurrir en cualquier momento: después del parto , en la menopausia , etc.
Puedes consultar a un profesional de la salud para establecer un programa adecuado para ti y practicar los ejercicios de manera efectiva. También tienes la opción de hacer las sesiones en casa. En cualquier caso, sea paciente y perseverante, los resultados de la rehabilitación del perineo contra la fuga urinaria pueden tardar en manifestarse por completo.
Ahora que ya sabes todo sobre la importancia de la rehabilitación perineal, descubre los diferentes deportes para hacer contra las pérdidas de orina .