El sobrepeso y la obesidad afectan a muchas personas en todo el mundo . Junto con los problemas de salud más comĂşnmente asociados con estas afecciones, como enfermedades cardĂacas, diabetes e hipertensiĂłn , el sobrepeso tambiĂ©n puede estar relacionado con pĂ©rdidas de orina .
Âż Cuál es la relaciĂłn entre el exceso de peso y los problemas de incontinencia urinaria ? ÂżCuáles son las causas y las posibles soluciones para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas? ¡Levantaremos el velo sobre este factor desconocido de pĂ©rdida de orina más adelante en el artĂculo!
¿Cuál es la relación entre el sobrepeso y las pérdidas de orina?
El sobrepeso provoca cambios fisiológicos y anatómicos que aumentan el riesgo de pérdida de orina (asà como otros problemas de salud).
Como es posible ? Te explicamos: cuando una persona aumenta de peso, la presión dentro del abdomen también aumenta. Con el tiempo, esta presión adicional puede debilitar los músculos del piso pélvico , que sostienen la vejiga y el tracto urinario . ¡ Y aquà están las pérdidas de orina que aparecen!
Los estudios muestran que en personas con un IMC (Ăndice de masa corporal) superior a 30, el riesgo de incontinencia urinaria es 5 veces mayor que en aquellas con un IMC normal. Meditar !
¿Qué tipos de incontinencia urinaria se producen por el sobrepeso?
El sobrepeso favorece especialmente la aparición o el agravamiento de la incontinencia urinaria mixta. Este último indica la combinación de al menos 2 tipos de incontinencia, siendo los más comunes:
- Incontinencia urinaria de esfuerzo : Esta es la forma más comĂşn de incontinencia. Ocurre cuando la presiĂłn sobre la vejiga aumenta debido al esfuerzo fĂsico . Las pĂ©rdidas de orina se desencadenan por el simple hecho de reĂr, estornudar, toser, saltar , etc.
- Incontinencia Urinaria Urgente : Esto también se llama “incontinencia urinaria urgente”. Se caracteriza por una necesidad repentina e irresistible de orinar, acompañada de una pérdida involuntaria de orina antes de tener tiempo de ir al baño.
Protección contra las pérdidas de orina relacionadas con el sobrepeso
Olor, humedad,….. Las pérdidas de orina son fuente de molestias diarias. Para superar este problema, es importante llevar una protección urinaria adecuada . Los calzoncillos para incontinencia Octipa se adaptan a esta necesidad. Disponen de 3 o 4 capas (según modelo) especialmente diseñadas para drenar y absorber rápidamente la humedad siendo discretas y estéticas .
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¿Cómo reducir las pérdidas de orina relacionadas con el sobrepeso?
Los casos de incontinencia urinaria se tratan según sus causas y los factores agravantes. Afortunadamente, existen soluciones para reducir la pérdida de orina en personas con sobrepeso . Estos son algunos de los pasos que se pueden tomar para mejorar la situación.
Al perder peso
Como habrás entendido, la pérdida de peso es una de las medidas más efectivas para reducir las pérdidas de orina provocadas por el sobrepeso . Esta incluye :
- Un estilo de vida saludable.
- Una alimentaciĂłn equilibrada.
- Actividad fĂsica habitual.
Tu médico puede derivarte a otro profesional de la salud, como dietistas o psicólogos , para ayudarte a adoptar un estilo de vida equilibrado y superar tus problemas de pérdida de orina .
Adoptando una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada y diversa es clave para mantener un peso saludable . Para ello, favorece los alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales y reduce el consumo de azĂşcares , grasas saturadas y sal . Con la aplicaciĂłn de estas medidas, observará una importante mejorĂa en la incontinencia urinaria que sufre.
Al fortalecer los músculos del suelo pélvico
Fortalecer los mĂşsculos del piso pĂ©lvico tambiĂ©n puede ayudar a reducir la pĂ©rdida de orina . Los ejercicios de Kegel son particularmente efectivos para tonificar estos mĂşsculos y se pueden hacer todos los dĂas, incluso en casa.
Por otro lado, también tienes la posibilidad de consultar a un profesional de la salud, como un fisioterapeuta o una matrona , para aprender a realizar correctamente estos ejercicios y personalizar el programa según tu caso y tus necesidades.
¿Qué recordar de las pérdidas de orina y el sobrepeso?
El sobrepeso y las pĂ©rdidas de orina tienen un vĂnculo real que merece ser tenido en cuenta. La apariciĂłn de la incontinencia urinaria en esta condiciĂłn se explica por el hecho de que los mĂşsculos del perineo se relajan debido a la presiĂłn adicional que se ejerce en el abdomen.
La mayorĂa de las veces, la obesidad es la causa de la incontinencia urinaria mixta . Para remediar este problema, debes mejorar tu salud general y tomar medidas como:
- Perder peso.
- Adopta un estilo de vida saludable.
- Optar por una protecciĂłn urinaria adecuada.
- Fortalecer los músculos del suelo pélvico.
AsĂ, estarás a punto de erradicar tus pĂ©rdidas de orina pero tambiĂ©n de prevenir otras complicaciones ligadas al sobrepeso.
ÂżTe llamĂł la atenciĂłn nuestro artĂculo sobre el sobrepeso y las pĂ©rdidas de orina ? Entonces nuestro prĂłximo artĂculo sobre incontinencia urinaria y menopausia tambiĂ©n deberĂa ser de tu interĂ©s. Buena lectura !